• أسنان سليمة في عشر خطوات

    أسنان سليمة في عشر خطوات

     

    إليكم النصائح المقدمة من موقع So7tak  للمحافظة على أسنان سليمة و بيضاء و في عشر خطوات!

    –  تنظيف الاسنان بالفرشاة بانتظام  مرتين يومياً على الأقل مع معجون أسنان بالفلورايد لانه يكبح الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتسوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض.

    –  اختيار فرشاة أسنان صغيرة الرأس ذات شعيرات اصطناعية ناعمة أو متوسطة النعومة، تكون مستديرة الرأس حتى لا تلحق الأذى باللثة بدليها كل ثلاثة أشهر.

    –  استعمال خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك.

    –  إجراء فحص للاسنان كل ستة أشهر على الأقل، أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة.

    – تجنب تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية، حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر.

    –  شرب الماء والابتعاد عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان.

    – مضغ العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض. كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا.

    – التوقف عن التدخين، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم.

    – الامساك بفرشاة الأسنان كما تمسك القلم لتجنب الضغط المفرط.

    – استخدام فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة.

     

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments