• إرشادات صحية لتجنب التقاط العدوى بالأمراض خلال الحج

    إرشادات صحية لتجنب التقاط العدوى بالأمراض خلال الحج

    إليك أيها الحاج الإرشادات الصحية قبل الحج

    مراجعة الطبيب قبل السفر للتأكد من استقرار حالتك الصحية وقدرتك على الحج.

    أخذ التطعيمات الضرورية

    الحرص على أخذ كمية كافية من أدويتك، خاصًا إذا كنت تعاني أحد الأمراض التي تستدعي تناول أدوية بصفة مستمرة كأمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، أمراض الكلى، الربو، والسكري.

    احضر معك عددًا كافيًا من الملابس؛ حيث سيتعين عليك تغيير الملابس بصفة مستمرة ومتكررة للحفاظ على نظافتك. ويفضل أن تكون الملابس فضفاضة فاتحة اللون.

    الحرص على حمل تقرير مفصل يوضح التشخيص المرضي، العلاج، والجرعات؛ ليساعد على متابعة حالتك إذا لزم الأمر.

    التأكد من احتواء حقيبتك الشخصية على مواد التنظيف الضرورية للجسم كالمنشفة، أدوات الحلاقة، الصابون، معجون وفرشاة الأسنان، المظلة الشمسية، الملابس القطنية والفضفاضة، والكريمات المرطبة.

    الحرص على احتواء حقيبتك الطبية على أدوات تعقيم الجروح وخافض الحرارة ومسكن الآلام.

    الـتأكد من إحضار جهاز قياس السكر إن كنت تعاني مرض السكري.

    الحرص على تحريك قدميك باستمرار أثناء جلوسك في الطائرة أو الحافلة، والمشي أو الوقوف لفترة بسيطة كل ساعة أو ساعتين، فذلك يساعد على منع تورم القدمين.

     

    إليك بعض التعليمات إن كنت مصاب بمرض ما أو تريد تجنب التقاط العدوى 

    ارتداء الكمامات خاصة في الأماكن المزدحمة، واستبدالها من فترة لأخرى.

    عدم المكوث في الأماكن المزدحمة إلا عند الضرورة.

    استخدام المناديل لتغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال ثم التخلص منها في سلة المهملات، وإذا لم تتوافر المناديل، فيفضل استخدام أعلى الذراع وليس اليدين.

    غسل اليدين باستمرار.

    تهوية مكان الإقامة باستمرار.

    عدم ملامسة العين والأنف أو الفم باليدين إلا بعد غسلهما جيدًا.

    إذا كنت مصابًا بمرض ما فيجب إبلاغ البعثة الطبية الخاصة بحملتك لمتابعتك خلال فترة الحج.

    الاكتفاء بالمصافحة عند السلام على الآخرين.

    عدم شرب الماء المثلج أو شديد البرودة.

    عدم التعرض المباشر لأجهزة التكييف عند التعرق.

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments