• تعرفوا الى فوائد الكوليسترول النافع :HDL

    تعرفوا الى فوائد الكوليسترول النافع :HDL

    يدور الحديث دوما عن الكوليسترول الضار ومخاطر ارتفاعه ومضاعفاته على الجسم، ولكن هل احد منا يعرف الفوائد الجمة التي يحملها الكوليسترول النافع (HDL) للجسم وكيف يمكن زيادة نسبته؟

    هو الكوليسترول عالي الكثافة، يعمل على التخلص من الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية، ويعيدها إلى الكبد حين يتم تحويلها لفضلات تفرز خارج الجسم، وهو يحمي من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، على عكس الكوليسترول الضار.

    المستويات الموصى بها من HDL أكثر من 60mg/dl، في حين اذا كان مستوى الـ HDL أقل من 40 ملغ / ديسيلتر فهو أمر ليس بالجيد للصحة.

    تعرفوا الى فوائد الـHDL ومنافعه على صحتنا:

    • -دور مهم في حماية القلب حيث يعمل الكولسترول “HDL” على إزالة الكولسترول المضرّ “LDL” الذي يتكاثر على الجدران ‏الداخلية للأوعية الدموية ما يؤدي الى خطر الإصابة بنوبات قلبية.

    • -دور أساسي في تكوين أغشية خلايا الجسم وصناعتها

    • -يدخل في ‏عملية تصنيع الهرمونات ويساعد في الحفاظ على وظائف مختلفة داخل الجسم.

    • -يعمل في بعض ‏الحالات في عملية الحفاظ على درجة حرارة الخلايا من خلال عزلها.‏

    • -يستخدم الكبد الكولسترول لتجميع أو إنتاج انزيم الصفراء، وهو انزيم أساسي في عملية ‏الهضم إذ يعمل على تفتيت وهضم الدهون الغذائية.‏

    • -إن عملية تخزين الفيتامين “د” من أشعة الشمس تتطلّب وجود الكولسترول، ‏خصوصاً أن هذا الفيتامين يعتبر ضرورياً لتطور العظام وامتصاص الكالسيوم في الجسم.‏

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments