• حلول فعالة لمعالجة غثيان الحمل

    حلول فعالة لمعالجة غثيان الحمل

    من الأعراض التي تصاحبكِ أثناء فترة حملكِ هو الغثيان، فهو واقع تتعرض له معظم النساء في فترة حملهن خاصة في الشهور الأولى من الحمل. إليكِ بعض الحلول الفعالة لمعالجة غثيان الحمل:

    – تناول الفطور في السرير قبل النهوض:

    إطلبي من زوجكِ أن يحضر لكِ الفطور في السرير أو على الأقل تناولي أي شيء بسيط قبل النهوض من السرير،  فالمشي حول المنزل يشعركِ بالغثيان والقيء وأنتِ جائعة.

    – أشبعي وجبتكِ بالأطعمة المملحة:

     لأنها تساعد في كبح الشعور بالغثيان، ولكن إحرصي ألا تفرطي في تناولها حتى لا تتعرضي لمشاكل أخرى خلال فترة حملكِ.

    -تناولي فيتامينات الحمل قبل نومكِ:

    في بعض الأحيان تكون هذه الفيتامينات هى السبب في الغثيان، لذا تناوليها قبل النوم بفترة حتى تقللي من أثرها في الشعور بالغثيان خلال ساعات النهار.

    -أشغلي نفسكِ:

    تناولي الطعام وأنتِ تتحدثين مع أحد، مع زوجكِ أو ومع إحدى صديقاتكِ أو أقاربكِ حتى يشغلكِ الحديث عن الشعور بالغثيان وبالتالي قد تنهين وجبتكِ كاملة بدون مشكلة.

    – تناولي الكثير من البروتين:

    قد تؤثر الكربوهيدرات في مستويات السكر في الدم، لذا تناولي الكثير من مصادر البروتين مثل: البيض مع كوب من عصير الليمون وستتفاجئين بالنتيجة.

    – إشربي شوربة الدجاج:

    فهى تساعد على تخطي الشعور بالغثيان أو الرغبة بالقيء.

     

     

     

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments