• عادات سيئة تضر بالدماغ… إحذروها

    عادات سيئة تضر بالدماغ… إحذروها

    عادات سيئة تضر بالدماغإحذروها

     

    يعاني الكثير منّا من اضطرابات في الدماغ التي تظهر من خلال كثرة النسيان والتعب الشديد والتوتر الزائد بسبب نمط الحياة السريع وضغط العمل وما يرافقه من مشاكل. كلها امور تضر بصحة الدماغ وتؤدي بالتالي الى المعاناة اليومية من بعض الاضطرابات والمشاكل الصحية التي تبدأ بالظهور مع مرور الوقت.

    ولكن، هناك بعض العادات السيئة والممارسات اليومية التي تضر بالدماغ بشكل مباشر بحسب منظمة الصحة العالمية؛ كلما تجنبنا تلك العادات، كلما حافظنا على صحة الدماغ.

    تعرفوا معنا الى أبرز تلك العادات:

     

    – قلة النوم

    عدم تناول الفطور

    – تناول الطعام غير الصحي بكميات كبيرة

    الإفراط في تناول السكر

    التعرض باستمرار للهواء الملوث

    التدخين وتدخين النرجيلة

    تغطية الرأس أثناء النوم

    قلّة الكلام والانعزال عن الناس

    قلة النشاط البدني

    بعد عرض هذه العادات السيئة، يبدو جليا ان الحصول على عدد ساعات كافية من النوم واتباع غذاء صحي مع ممارسة بعض التمارين الرياضية والحفاظ على التواصل الدائم مع المحيط يسهم في الحفاظ على صحة الدماغ.

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments