• فوائد فيتامين س

    فوائد فيتامين س

    كثيرة هي الفوائد التي يمنحها فيتامين C للجسم. ورغم دوره المهم والأساسي في حماية الجسم من نزلات البرد والرشح لاسيما مع حلول فصل الشتاء، الا ان فوائده تطال أجهزة الجسم كافة.

     

    فما هي إذن فوائد فيتامين C  على الجسم؟

     

    • -حماية الجسم من الالتهاب وتحسين قدرته على إصلاح الجروح، ويبقي الجسم في مأمن من البكتيريا والفيروسات والعدوى.

     

    • -الجرعة الصحية في فيتامين C كفيلة في الحماية من نزلات البرد وسيلان الأنف والرشح.

     

    • -يسهم في فقدان الدهون والحفاظ على وزن صحي، حيث تبين ان تناول الفواكه والعصائر التي تحتوي على فيتامين C يسهم في خفض الانسولين، وبالتالي بدلا من تخزين السكر وتحويلها إلى دهون، يستخدم على أنها الوقود الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.

     

    • -يساعد هذا الفيتامين على الحد من التوتر والإجهاد.

     

    • -يسهم في توازن الأنظمة الداخلية للجسم، ويساعد في إنتاج الدوبامين في الجهاز العصبي.

     

    • -يساعد على تنظيم مستويات السكر في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري ويحسن من أعراض الحالات القائمة.

     

    • -يعمل على دعم الجهاز المناعي ويمنع تشكيل بعض المركبات السرطانية، ومن السرطانات التي يعمل على التقليل من تطويرها سرطان الرئة والفم والحنجرة والقولون والمعدة والمريء.

     

    • -من اهم مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأكسدة، أو “الصدأ الخلوية” التي يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من الحالات الطبية الحادة مثل تصلب الشرايين والتي بالتالي يمكن أن تسبب كلا من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

     

    • -يقلل من احتمال ارتفاع معدل ضغط الدم وما يمكن ان يرافق ذلك من مشاكل صحية.

     

    • -تمدد الأوعية الدموية السليمة، فيحمي من تصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم واحتقان القلب وآلام شديدة في الصد .

     

    • -خفض مستوى الرصاص في الدم لدينا بشكل كبير؛ سمية الرصاص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل السلوكية والتنموية وخاصة في الأطفال الذين يعيشون في المناطق الحضرية، ما يؤدي إلى صعوبات في التعلم وانخفاض معدل الذكاء وتوقف النمو عند الأطفال.

     

    • -منع حدوث إعتام في عدسة العين من خلال زيادة تدفق الدم إلى العين، اذ ان 1000 ملغ من فيتامين C يوميا توقف مسار إعتام عدسة العين وتحسّن الرؤية.

     

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments