• كيف يكون شهر رمضان آمنا لمرضى السكري؟

    كيف يكون شهر رمضان آمنا لمرضى السكري؟

    إن وضع مريض السكري يختلف عن باقي المرضى في شهر رمضان، إذ يتوجب عليه المتابعة الدقيقة طوال ساعات اليوم وفحص معدل السكري مرات عدة يوميا، مع الحرص على تعديل السكري قبل بدء الصيام بحوالى شهر او شهرين.

     

    إليكم بعض النصائح لصيام آمن خال من المخاطر:

    – قياس مستوى السكر مرات عدة يوميا، خصوصا مرضى السكر الذين يحتاجون للإنسولين

    – تناول كميات كبيرة من السلطة والخضراوات والاعتدال في تناول الطعام

    – من الضروري تناول حساء الشوربة والفتوش كبداية عند وجبة الافطار

    – تناول كمية محدودة من المقليات والحلويات

    – يجب أن تحتوى الوجبة على الكربوهيدرات المركبة “التي تنتج الطاقة ببطء مثل الحبوب القمح والأرز والذرة، والبقوليات مثل “الفول والعدس”.

    – تأخير وجبة السحور الى ما قبل الإمساك وذلك للحد من مخاطر انخفاض السكر في الدم أثناء الصيام.

    – تجنب الأغذية التي تحتوي على الكثير من الملح، مثل المكسرات المملحة والأنظمة الغذائية التي تحتوى على نسبة عالية من البروتين

    – خفض معدل النشاطات البدنية خلال النهار، وممارسة الرياضة الخفيفة بعد ساعتين من وجبة الإفطار.

    – تغيير جدول الطعام وكميته وتركيبته بما يتكيّف مع الأدوية التي يتناولها المريض.

     

    برعاية مؤسسة حمد الطبية – Hamad Medical Corporation

    www.hamad.qa

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments