• للمحافظة على قوتك الداخلية… ٥ نصائح تساعدك على تجنّب الأشخاص السلبيين

    للمحافظة على قوتك الداخلية… ٥ نصائح تساعدك على تجنّب الأشخاص السلبيين

     

    يمكنك وضع حدّ للانفعالات السلبية والمواقف التي تضطر أن تكون حاضر فيها. و اعلم أن إذا فكّرت بنفسك، لا يجب أن تشعر بالذنب. يمكنك أن تتعاطف مع الآخرين و لكن يجب أن تفكر بنفسك أيضا. إذا انجررت طوال الوقت إلى السلبيات و الأشخاص الذين يتذمّرون فسوف تتعب نفسيا. فكيف تتفاعل مع هذه المواقف و كيف يمكنك الحدّ منها؟

    اتبع هذه الخطوات لكي تبقى أكثر انخراطاً مع الآخرين على المدى الطويل، و لتحافظ على نفسك من خلال عدم إغراق نفسك في عالم الأشخاص السلبيين.

    – التأمل: يساعد التأمل بطرد المواقف السلبية التي تحيطك أو التي مررت بها خلال النهار. و اعلم أن الانفعالات الإيجابية تعزّز قوتك الداخلية. لا تهمل إحتياجاتك الخاصة.

    – وجبة غنية بالبروتينات: قبل الدخول في مواقف صعبة تسبب جهد كبير و ضغط نفسي، تناول غذاء غنيّاً بالبروتينات.  

    – التزم بوقت معيّن و محدد للقاء الأشخاص الذين يتعبونك نفسيا و يبثون إليك الموجات السلبية. ضع حدوداً زمنية لهذه اللقاءات أو انسحب منها.

    – تجنّب الأشخاص السلبيين: أولئك الذين يتذمّرون باستمرار وينتقدون، ويعتبرون أنفسهم ضحية هم الأشخاص الذي يجب الإبتعاد عنهم. كذلك تجنّب النرجسيين وأولئك الذين يحكمون على الآخرين بقسوة ويصنّفون الناس، فهم يأخذون كل طاقتك!

    – المواقف الصعبة: تأكد من أنك لا تضطر إلى الاعتماد على الآخرين للخروج من مواقف صعبة.

     

    Comments

    comments

الجمال واللياقة البدنية

Comments

comments