تغذية ورياضة

أفضل الأوقات لتناول الفاكهة

فوائد عدة يجنيها الإنسان عند تناوله الفاكهة لاحتوائها على السكر الطبيعي والكثير من الفيتامينات والمعادن.

إلا أن أهمية الفاكهة تكمن في الوقت المناسب لتناولها وذلك من اجل الحصول على أعلى قدر ممكن من الفائدة الغذائية.

وعليه، جاءت الدراسات العلمية لتثبت ان تناول الفاكهة على معدة فارغة هو أفضل وقت خلال اليوم للحصول على العناصر الغذائية الموجودة بها مثل الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكنها أن تحسن سير الأمور خلال اليوم.

تناول الفاكهة على معدة فارغة يسهم في تقوية الجهاز المناعي، كما يمد الجسم بالطاقة لوقت أطول ويساعد على امتصاص أعلى قدر ممكن من الفيتامينات والمعادن والألياف ويلعب دورا في التخلص من السموم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى