تغذية ورياضة

تناولوا الموز قبل التمارين الرياضية

كثيرة هي الفوائد التي يجنيها الجسم جراء تناول الفاكهة على أنواعها، والموز هو من أهم الفواكه التي يُنصح بتناولها ويتوافر طوال أيام السنة. إلا ان فوائد تناول الموز لا تنحصر فقط فيما تمنحه للجسم من فوائد، بل ان الخبراء ينصحون بتناول موز او اثنين قبل البدء بالتمارين الرياضية، وذلك لأسباب عديدة.

  • مصدر جيد للطاقة: بحيث يمنح الجسم الطاقة الكافية واللازمة للقيام بالتمارين الرياضية، وذلك بسبب غنى الموز بالكربوهيدرات التي تعد المصدر الأول للطاقة في الجسم.
  • يساعد في الاستشفاء العضلي من أنواع التمزقات التي قد تحدث خلال التمرين، حيث يساعد الموز بنقل الجسم من حالة الهدم إلى حالة البناء واستشفاء العضلات مما يزيد من حجم الكتلة العضلية.
  • البوتاسيوم له فائدة عالية في إعطاء الجسم القدرة على التحمل، بالإضافة الى فائدته في تنشيط الجهاز العصبي المركزي. البوتاسيوم يساعد كذلك في توازن نبضات القلب وتحفيز عملية إرسال الأكسجين إلى الدماغ وتنظيم لماء في الجسم.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى