أيها النساء… إحذرن الحمية القاسية أثناء الدورة الشهرية
تغيرات فيزيزلوجية عدة يمر بها جسم المرأة شهريا مع بداية دورتها الشهرية الى انتهائها؛ ومن آثارها اكتساب القليل من الكيلوغرامات قبل الموعد ببضعة ايام نتيجة تجمعات مائية سرعان ما تزول مع بداية اليوم الاول وحتى الثالث، الامر الذي يحث المرأة على اتباع حمية غذائية قاسية للتخلص من هذا الوزن.
الا ان الكثير من النساء لا يدركن ان هذا الامر خاطئ للغاية، حيث يحذر الاطباء من الأثر السلبي لاتباع حمية غذائية قاسية قبل موعد الدورة الشهرية بأيام قليلة وخلالها؛ والسبب اولا هو ان الجسم سيتخلص من هذا الوزن تلقائيا مع حلول اليوم الثالث من الدورة الشهرية.
اما السبب الثاني، فهو ان الجسم يكون بحاجة الى انواع معينة من الاغذية لتفادي آلام الدورة الشهرية؛ قلة تناول النشويات مثلا يؤدي الى زيادة الآلام وهو امر شائع تشتكي منه غالبية النساء، كما انه يؤدي الى نقص السكر في الدم.
ينبغي على النساء في تلك الفترة من الشهر الاكثار من تناول الاطعمة الغنية بالالياف والنشويات والفاكهة لتفادي أعراض الصداع النصفي.
الاهم من ذلك هو تناول هذه الانواع من الاغذية باعتدال وعدم الاكثار منها لئلا ينقلب الامر وتصبح زيادة الوزن تلك حقيقة لا يمكن التخلص منها بعد انتهاء الدورة الشهرية.
