تخفيف الآلام قبل الدورة الشهرية

بعض الأطعمة تفاقم متاعب ” المتلازمة السابقة للحيض ”،إلا وهي : الشوكولا والقهوة والطعام المملح بشدة .لذا نوصي بتجنب هذه الأطعمة في حال ظهور متاعب هذه المتلازمة ، التي تسبق الدورة الشهرية ،

والمتمثلة في الآم البطن والتقلصات،مشيرة إلى إمكانية مواجهة المتاعب البسيطة من خلال التنزه في الهواء الطلق والإسترخاء وممارسة اليوغا.

يشار إلى أن المتلازمة السابقة للحيض هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية،التي تظهر على المرأة قبل فترة الحيض،والتي تكون شديدة لدرجة تعيق المرأة عن ممارسة حياتها بشكل طبيعي.