التوت الأزرق… لا يغرّكم الحجم

التوت الازرق او كما يعرها البعض الـBlue Berry هي تلك الفاكهة الصغيرة دائرية الشكل. الا ان هذا الحجم الصغير يحمل بداخله فوائد مذهلة على صحة الانسان. تناول حفنة صغيرة من التوت الازرق بشكل مستمر سوف يوفر لكم الحماية من اكثير من الامراض لاسيما السرطان والقلب والسكري لاحتوائها على مضادات الاكسدة، وبالتالي تقليل الاضرار التي يمكن ان تصيب الحمض النووي.

فوائد التوت الأزرق بلو بيري هي:

• الحد مِن إحتمالة الإصابة ببعض أنواع السرطان
• الحد من مخاطر الاصابة بداء السكري
• الحد مِن خطر الإصابة بأمراض القلب
• الحفاظ على صحة العظام
• تنظيم ضغط الدم
• المحافظة على وظائف الدماغ
• الحد مِن إحتمالية تلف العضلات بعد التمارين الرياضية القاسية