الحد من تناول السكر ليس فقط لخسارة الوزن
ان أول ما ينصح به الأطباء وأخصائيي التغذية هو التوقف عن تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر او على الأقل تناولها باعتدال، بهدف خسارة الوزن او الحفاظ على وزن متوازن. إلا ان الأبحاث العلمية والطبية في السنوات الأخيرة ذهبت الى ما هو أبعد من ذلك حيث تبين ان الامتناع عن تناول السكر يحمل في طياته فوائد جمة على سائر أعضاء الجسم.
تعرّفوا معنا على فوائد الامتناع عن تناول السكر:
- حماية القلب:
تشير بعض الدراسات الحديثة حول صحة القلب ان الحد من استهلاك السكر يسهم الى حد كبير في الحماية من خطر حدوث أزمة قلبية.
- وقاية من السرطان:
التقليل من تناول السكر او الامتناع عنه يقي الجسم من انتشار الخلايا السرطانية وفق ما توصلت إليه دراسات ربطت بين السكر وانتشار تلك الخلايا.
- حماية الكبد:
الإكثار من تناول السكر يؤثر على الكبد، حيث يوصي الأطباء بتنظيف الكبد بين الحين والآخر من خلال الحد من استهلاك السكر.
- النوم بشكل أفضل:
وهو علاج لمشكلة الأرق التي تصيب البعض، حيث أظهرت الأبحاث عن تخفيض نسبة السكر في النظام الغذائي يسهم في الحصول على ساعات نوم أكثر.
- الحفاظ على شباب البشرة:
الإكثار من تناول السكر يسهم في تخفيض إنتاج الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن شباب الجلد والبشرة.
- تحسين عملية الهضم:
تتحسن عملية الهضم بشكل كبير جراء التوقف عن تناول السكر، وبالتالي يتخلص المرء من الشعور بالإمساك وغيرها من أمراض الأمعاء.
- الحد من زيادة الوزن:
ولعل هذه الفائدة المرجوة من التوقف عن تناول السكر والحلويات وهي المعلومة الأكثر انتشارا في المجتمعات، نظرا لما يحتويه السكر على مستويات عالية من الدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
