الزومبا… أكثر من رياضة

تعتبر الزومبا اليوم من أكثر الرّياضات انتشارا في النوادي الرياضية يلجأ إليها الكثير ممن يرغب في الحصول على لياقة جسدية حيث انها تجمع بين التمارين الرياضة والرقص معا. الا ان الكثير من الناس يجهلون أنهم يكتسبون الكثير من الفوائد الصحية الى جانب لياقتهم البدنية.

تعرفوا معنا في هذا المقال على ابرز فوائد الزومبا الصحية:

• -إنقاص الوزن والحصول على قوام رشيق لقدرتها على حرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، وهو الهدف المنشود من أي نوع من أنواع الرياضة إذا ما ترافق مع نظام غذائي صحي.
• -ترفع من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي ترتفع معه القدرة على حرق الدهون وخسارة الوزن.
• -تحسن المزاج والحد من التوتر والاكتئاب الى جانب نقاء الذهن نظرا لان الجسم يُخرج الطاقة السلبية والإجهاد الذي يعاني منه خلال الرقص حيث يرتفع معدل هرمون الاندروفين المسؤول عن السعادة.
• -تحد من الضغط العصبي والتوتر الكآبة.
• -مفيدة لعلاج آلام الظهر والمشاكل العضلية الهيكلية وغيرها الكثير.
• -تحسّن صحة القلب والأوعية الدموية وبالتالي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين الخطيرة ومضاعفاتها لأنها تقوي عضلة القلب.
• -تعمل على تنشيط الدورة الدموية.
• -تزيد من نضارة الوجه نظرا لتحسن الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة الى تفتيح لون البشرة من خلال زيادة نسبة الأوكسجين في الجسم.
• -تعمل على شد عضلات الجسم كافة مثل البطن والأرداف، وتزيد من مرونة الجسم.
• -تقوي عضلات الحوض وتقلل من آلام الظهر، وتقوي الرئتين.
• -التوفيق بين التفكير بالعقل وربط الحركات بالجسم في الوقت نفسه، فالزومبا تساعد العقل والجسم على العمل متزامنين مع بعضهما بعضاً.
• -تسهم في حرق السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على شكل دهون متراكمة، وتشد الجسم وتقضي على الترهّلات التي يسببها الوزن الزائد.
• -مفيدة لعلاج آلام الرأس والكتف لتخفيف آلام والجزء العلوي من الجسم.
• -التخلص من السموم التي تتراكم في الجسم، لأنها تنشط الدورة الدموية
• -مفيدة في علاج بعض مشاكل التهابات المفاصل عند السيدات الكبيرات في السن.

• -تقلل من ارتفاع ضغط الدم من خلال دورها المهم في توسيع الأوعية الدموية.