تغذية ورياضة
الكينوا… مخزن من الفوائد الصحية
كثر الحديث في السنوات عن الكينوا ودخلت هذه المادة ضمن قائمة الاغذية الصحية الواجب ادخالها ضمن النظام الغذائي لكل من يتبع حمية غذائية. ولكن ما هي هذه المادة؟ وما هي فوائدها الصحية سواء في حال اتباع حمية غذائية ام لا؟
الكينوا هي نوع من الحبوب الغنية بالكثير من العناصر الغذائية الضرورية في حياتنا اليومية حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكربوهيدرات والألياف وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، والتي تمنحنا بالتالي فوائد صحية تطال سائر اعضاء الجسم واجهزته.
- تنشيط حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم ومساعدة الجسم على التخلص من الفضلات والسموم
- الحفاظ على صحة القلب والوقاية من النوبات القلب والسكتات الدماغية والجلطات.
- حماية خلايا الجسم من التلف وتجدد الخلايا التالفة وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بالسرطان
- تقوية العظام والعضلات والوقاية من مرض ترقق العظام
- تقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرته على مقاومة الكثير من الأمراض
- المساعدة في خفض ضغط الدم والسكري
- تعمل على ادرار البول ومنع تكون الحصى في الكلى
