اللوز… قيمة غذائية قيّمة

يعتبر اللوز من المكسرات المرغوبة نظرا لمذاقه الطيب وقيمته الغذائية القيمة، لاسيما لكل من يتبع حمية غذائية او نمط حياة صحي.

من فوائد اللوز الصحية:

• غنيّ بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، والبروتين، حيث تحتوي الحفنة الواحدة منه على ثُمن الكميّة التي يحتاجها الشخص من البروتين يوميّاً.
• يساعد في خسارة الوزن من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما انه يساعد في الشعور بالشبع.
• مفيد لصحة القلب لانه يخفّف من مستويات الكوليسترول الضار والذي يُعدّ أحد العوامل المرتبطة بخطر حدوث الأمراض القلبيّة
• يسهم في ضبط ضغط الدم، حيث يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من العوامل الرئيسة المُسبّبة لحدوث السكتات الدماغيّة، والجلطات القلبيّة.
• يساعد في خفض معدل السكري في الدم