تغذية ورياضة
اليوغا… الكثير من الفوائد الصحية والقليل من التعب
دخلت اليوغا الى النوادي الرياضية وباتت مطلبا للكثير من الناس لما توفره من فوائد نفسية مذهلة من خلال تخلص الجسم من الطاقة السلبية واستبدالها بطاقة ايجابية تزيل التوتر والإرهاق وتجعل الشخص قادرا على التحكم بأعصابه. الا ان لليوغا آثار ايجابية وفوائد كثيرة غير متوقعة على صحة الإنسان.
ما هي اليوغا وما هي الفوائد الصحية التي تمنحها للجسم؟
اليوغا هي رياضة للعقل والجسد معا، وهي في الأصل عبارة عن طقوس هندية قديمة ومجموعة من التمارين للعقل والجسم من خلال التأمل الذي يسهم بدوره في تحسين حالة الجسم بشكل عام فتسهم في تعزيز السيطرة على العقل والجسم في الوقت نفسه.
قد تكون بدايتها صعبة بعض الشيء ولكن سرعان ما يتعود عليها المرء ليمارسها بشكل طبيعي ومن دون أي تعب.
اما فوائد اليوغا الصحية، فهي:
- تحسين عملية التنفس
- تحسين الدورة الدموية
- الحفاظ على سلامة العظام لسنوات طويلة
- مرونة المفاصل وليونتها
- تخفيف آلام الظهر وآلام التهاب المفاصل
- تخفيف آلام العضلات
- الحد من آلام الرقبة والعمود الفقري
- التخلص من الوزن الزائد والشحوم
- زيادة التّركيز
- معالجة الأرق الى جانب الراحة والاسترخاء أثناء النوم
- إزالة التوتر والكآبة والتمتع بحالة نفسية متوازنة
