تغذية ورياضة
تعرفوا الى فوائد الجريب فروت الصحية
![](https://www.so7tak.com/wp-content/uploads/2019/08/grapefruit--780x470.jpg)
تتميز الجريب فروت بغناها بمضادات الأكسدة وقلة السعرات الحرارية، وهي من الفواكه الحمضية التي تحمل الكثير من الفوائد الصحية في حال الإنتظام في تناولها.
من أهم الفوائد الصحية للجريب فروت:
- السيطرة على ضغط الدم وتعزيز صحة القلب لاحتوائها على الليكوبين وفيتامين (سي) والألياف الغذائية، والكولين والبوتاسيوم.
- المحافظة على كثافة المعادن في العظام.
- الحد من تشكل حصى الكلى.
- مكافحة بعض انواع السرطان لاحتوائها على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تحد من تشكل الجذور الحرة
- تعزيز الهضم لوجود كمية عالية من الألياف والمياه تحمي من الإمساك
- تعزيز صحة البشرة لاحتوائها على فيتامين (سي) وفيتامين (أ).
- الحفاظ على رطوبة الجسم.