فوائد المشي الصحية للحامل

نسمع الكثير عن فوائد المشي او ممارسة أي نوع من النشاط البدني، لما لذلك من أهمية بالغة تنعكس على أعضاء الجسم كافة وكذلك تقيه من الكثير من الأمراض. الا ان الحامل قد تتساءل في بعض الأحيان سواء اذا كان يمكنه ان تمارس الرياضة ام لا. والجواب هو بالتأكيد نعم لان ذلك يحمل في طياته الكثير من الفوائد وهي من أبسط أنواع الرياضة وأكثرها فائدة في الوقت عينه.

موقع so7tak يقدم لك سيدتي أهم فوائد المشي خلال فترة الحمل:

• -يزيد من إفراز مضادات الأكسدة الطبيعية في الجسم ما من شأنه ان يحمي نسيج المشيمة والجنين.
• -يحافظ على ليونة العضلات وتحديدا تقوية عضلات الحوض، وبالتالي تيسير عملية الولادة.
• -المحافظة على الوزن وبالتالي حماية الحامل من خطر الإصابة بسكري الحمل.
• -يحد من إصابة الحامل بارتفاع ضغط الدم، وبالتالي يحميها من التسمم خلال أشهر الحمل.
• -المشي يحمي الحوامل من الكآبة في مرحلة ما بعد الولادة حيث يسهم في تحسن نفسية المرأة وتغيير مزاجها نتيجة زيادة إفراز هرمونات السعادة خلال المشي.

لابد من الإشارة في هذا الإطار على ضرورة المشي في الهواء الطلق اذا كان الطقس معتدلا، فلا ينبغي على الحامل المشي في جو بارد او في جو حار ورطب وتجنب الإجهاد المفرط بل يكفي المشي بطريقة خفيفة شيئا فشيئا حتى تعتاد المرأة على الحمل الإضافي الذي ينمو في أحشائها.