ما هي أضرار تخطي وجبة الفطور؟
يركز جميع أخصائيي التغذية على ضرورة الحصول على وجبة الفطور الصباحية لما لها من دور في تنشيط عملية التمثيل الغذائي طوال اليوم وبالتالي خسارة الوزن بشكل أسرع وأكثر انتظاما. الا ان تخطي هذه الوجبة يحمل في طياته أبعادا خطيرة على الصحة اكبر بكثير من الوزن وأكثر مما نتوقعه.
إليكم الأضرار التي قد تنجم عن تخطي وجبة الفطور الصباحية:
- صحة القلب
تخطي وجبة الفطور يجعل الجسم أكثر حساسية لارتفاع ضغط الدم وبالتالي انسداد الشرايين.
- مرض السكري
دراسات جامعة هارفرد توصلت الى ان النساء اللواتي يهملن وجبة الفطور هن عرضة للإصابة بالسكري من النوع الثاني.
- زيادة بالوزن
وهي الحقيقة التي يجهلها الكثير من الناس حيث تجدهم يفوتون هذه الوجبة ظنا منهم انهم سيفقدون الوزن، الا ان هذا الامر يزيد من خمول عملية التمثيل الغذائي طوال اليوم وبالتالي يتوقف الجسم عن فقدان الوزن.
- انخفاض مستويات الطاقة والادراك
تخطي هذه الوجبة يخفض مستويات الطاقة والتركيز طوال اليوم فتقل قدرة الشخص على الانتاج والعمل بشكل صحيح.
- الصداع
ان اهمال أي وجبة يسهم في تراجع مستويات السكر فيتم افراز الهرمونات لتعويض النقص، ما يزيد من مستويات ضغط الدم وبالتالي يصاب المرء بالصداع.
- تساقط الشعر
تعمل هذه الوجبة على تعزيز نمو بصيلات الشعر وتخطيها يخفض مستويات الكيراتين الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
