ما هي الأغذية التي تحد من حموضة المعدة؟

حموضة المعدة او ارتجاع المريء ليست مرض بل مصدر إزعاج وعدم راحة تحدث بسبب التدخين او الإفراط في تناول الوجبات السريعة، وقد تحدث مباشرة بعد الانتهاء من الطعام او عند النوم او الإكثار من تناول البهارات والتوابل ما يدفع المعدة لإفراز المزيد من العصارة الهضمية التي تسبب حرقة في جدار المعدة.

• للتخلص من حموضة المعدة، عليكم بتناول الأطعمة التالية:
• الخضراوات خضراء اللون هي من المغذيات وتحتوي موادا مضادة للأكسدة تساعد في التخلص من حموضة المعدة بسرعة فائقة، وتساعد على كبح الالتهابات في الجسم وتحسن عملية الهضم.
• الشوفان هو مصدر للألياف التي تمتص أحماض المعدة الزائدة وتقلل من أعراض الحموضة، وتعزز صحة الأمعاء.
• الموز من الأغذية المهمة التي تخفف الحموضة، لأن نسبة الحموضة فيه 5.6 ما يعني انه مفيد جدا لأصحاب الارتجاع الحمضي.
• الدجاج يحتوي على بروتينات تساعد في الوقاية من حموضة المعدة، لكن ينصح بتناول الدجاج المشوي وتجنب إضافة الكثير من التوابل.
• الزنجبيل بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي.