تغذية ورياضة
ما هي الاطعمة التي يجب ان نتناولها في فصل الربيع؟
رغم جمال الطبيعة ودفء الطقس في فصل الربيع، يعتبر هذا الفصل موسما للامراض لدى البعض بسبب تلك التقلبات المناخية بين الشتاء والربيع.
من هنا، يُنصح بالتركيز على تناول بعض الاطعمة التي تسهم في رفع قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض والتخفيف من حدة الاعراض التي يمكن ان يصاب بها المرء جراء اصابته باحدى امراض فصل الربيع الموسمية.
من الأطعمة التي يجب ان نتناولها في فصل الربيع:
- البرتقال لكونه غني بفيتامين “سي”
- الفول الاخضر لاحتوائه على البروتين والألياف الضرورية لصحة الجسم
- سمك السلمون الغني بالأحماض الدهنية وأبرزها الأوميغا 3، ما يسهم في تقليل حدوث نوبات الربو وحساسية الصدر
- اللبن الرائب كونه غني بمواد تهاجم المشكلات المتعلقة بحساسية الجسم
- الجزر يحتوي على فيتامين سي وغني بالألياف والبيتاكاروتين والمغنسيوم، التي تعزز وظائف الجهاز المناعي بالجسم.
- التفاح وتحديدا تناوله مع القشر تعتبر كونه من مضادات الهيستامين الطبيعية التي تحمي الجسم من الحساسية ونزلات البرد في الربيع.
