هل التّعرق ينقص الوزن

هو سؤال يطرحه كل من يمارس الرياضة بهدف التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، فتجدهم يبذلون المزيد من الجهد لزيادة التّعرق على اعتبار أنهم بذلك سيفقدون الوزن.

ولكن السؤال هنا هل التّعرق يسهم في خسارة الوزن؟

قبل الإجابة على هذا السؤال، لابد من ذكر أمر مهم وهو ان التّعرق هو عبارة عن مياه تحتوي على نسبة عالية من الأملاح المركزة، يفرزها الجلد لتبريد الجسم والحفاظ على درجة حرارته؛ ورغم أننا نحاول دائما إخفاءه، إلا أنه إفراز طبيعي يساعد الجسم على التخلص من الفضلات بطريقة آمنة.

إذن، التّعرق لا ينقص الوزن بل ينقص السوائل في الجسم والتي يجب تعويضها بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. ومهما كانت كمية العرق التي يفرزها الجسم فهي لا علاقة لها بفقدان الوزن او السعرات الحرارية، صحيح ان الرياضة تسهم في التخلص من الوزن الزائد ولكن ليس من خلال العرق.