كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان؟

رائحة الفم الكريهة تعتبر واحدة من المشاكل المحرجة التي يواجها الصائم خلال الشهر الفضيل، والسبب هو إفراز البكتيريا اللاهوائية لمادة الكبريت التي تؤدي الى مثل تلك الرائحة نتيجة قلة إفراز اللعاب بسبب عدم شرب السوائل خلال الصوم.

إلا ان هناك بعض الإرشادات والنصائح التي تسهم في الحد من هذه الرائحة والتخلص منها.

إليكم النصائح:

• المواظبة على استخدام المسواك أو فرشاة الأسنان لتنظيف الأسنان واللسان لإزالة الطبقة البيضاء اللزجة التي تحتوي ملايين الأعداد من البكتيريا.
• استخدام خيط الأسنان.
• المضمضة بغسول فم منعش ومضغ العلكة الخالية من السكر بين الإفطار والسحور لتحفيز إفراز اللعاب.
• تناول المشروبات الساخنة مثل الشاي الأخضر واليانسون نظرا لدورها في الحفاظ على رائحة الفم الجيدة.
• الإكثار من شرب السوائل أثناء الإفطار حتى لا يقل إفراز اللعاب أثناء الصوم.
• تناول الفواكه والخضار لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات التي تسهم في تنشيط الدورة الدموية في اللثة.
• تجنب الأطعمة التي قد تترك روائح مزعجة في الفم كالثوم.
• الحد من التدخين بعد الإفطار .

في بعض الحالات المزمنة، ينبغي زيارة طبيب الأسنان لعلاج مشاكل اللثة وإزالة الجير.