رمضان
وجبة السحور… فوائد لا تعد
تمنح وجبة السحور الصائم بالطاقة اللازمة والنشاط الذي يحتاجه في اليوم التالي ما يجعلها من أهم الوجبات التي يحتاجها الصائم.
توفر وجبة السحور المواد الغذائية التي يحتاجه الجسم، بشرط احتوائها على أغذية صحية مثل نشويات بعيداً عن السكريات وغيرها من الاطعمة غير الصحية.
تناول وجبة السحور يجب ان يكون قبل النوم عند الفجر بنحو ثلاث ساعات لتجنب النوم مباشرة بعد الأكل لأن ذلك يسبب مشاكل صحية مثل عسر الهضم وارتجاع المريء وغيرها من المشاكل في صحة الجهاز الهضمي.
تساعد وجبة السحور في الحفاظ على معدل نسبة السكر بالدم، كما تقي من الصداع الناتج عن التعب والإجهاد في اليوم التالي.
إن أهم ما في الامر هو تناول وجبة سحور صحية، لأن ذلك سيحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على الوزن المثالي ويحول دون الزيادة في الوزن.