آثار السهر على الصحة… أكثر مما نتوقعه

الأمر هنا لا يتعلق بسهرة ما في الأسبوع او ما الى ذلك، بل ان تكرار السهر في كل ليلة وعدم تعويضه في النهار، وان كان ذلك لا ينفع كثيرا، يحمل في طياته  الكثير من الأضرار على صحة الإنسان؛ أضرار قد لا يشعر بها المرء مباشرة بعد انتهاء السهرة بل انها ستظهر مع مرور الوقت.

فما هي إذن أضرار السهر الصحية؟

• يمكن للسهر ان يسبب خللا في جهاز المناعة الذي أصيب بحالة من الفوضى لأنه كان مبرمجا على توقيت محدد للنوم والاستيقاظ؛ هذه الفوضى في جهاز المناعة قد تكون سببا لحدوث بعض الأمراض.
• تشير الدراسات العلمية ان السهر يسهم في ارتفاع ضغط الدم في صباح اليوم التالي، ومع الوقت فان المرء معرض لخطر نوبات ارتفاع الضغط وربما الإصابة به.
• تتأثر العيون بكثرة السهر نتيجة نقص إفراز مادة الأرودوبسين التي تنشط خلال ساعات النوم، ما يؤدي بالتالي الى نقص في حدة الإبصار.
• كثرة السهر تؤدي الى الشعور بالهذيان وعدم التركيز في اليوم التالي نتيجة تأثر الموصلات العصبية الكيميائية بالمخ.
• تتأثر عملية إفراز الهرمونات فلا تعمل بشكل طبيعي، ومنها على سبيل المثال هرمون النمو وتلك التي تمنح الجسم الحيوية والنشاط في اليوم التالي فيشعر المرء بالكسل.
• يبطئ من نمو الخلايا الدماغية بسبب حدوث خلل في استقلاب الطاقة المتمثلة بسكر الجلوكوز، والنتيجة هي ضعف في نمو القشرة الدماغية.
• للسهر دور في ظهور أعراض كبر السن في وقت مبكر.