أخطاء يجب تفاديها خلال موجات الحر الشديد

مع ارتفاع درجات الحرارة الى ما فوق الأربعين درجة مئوية، فان الجسم عندها يصبح عرضة لفقدان بعض المعادن من الجسم نتيجة التّعرق الشديد؛ عندها، يصبح الجسم عرضة لبعض الأمراض التي ترتبط بفصل الصيف منها ضربة الشمس والإسهال وتهيج الجلد وارتفاع ضغط الدم وغيرها.

الا ان هناك بعض الأخطاء التي يمارسها البعض تزيد من تأثر الجسم بموجات الحر الشديد نتيجة فرط التّعرق وفقدان الكثير من تلك المعادن من الجسم.

ما هي تلك الأخطاء وكيف يمكن الوقاية منها؟

• المشي لوقت طويل او بذل مجهود تحت أشعة الشمس من دون وضع غطاء، اذ ينبغي الحذر من هذه الخطوة نظرا لمخاطرها ان من حيث التّعرق المفرط او من حيث التعرض لخطر الإصابة بضربة شمس لاسيما لدى الأطفال او كبار السن.
• عدم شرب الماء بشكل كاف، وهذا خطر كبير يرتكبه البعض لأنه يعرض الجسم للجفاف؛ فهو في هذه الحالة لا يعوض نقص الماء الذي يفقده الجسم نتيجة التّعرق الشديد.
• عدم تناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي، فهي كفيلة بترطيب الجسم والحفاظ على مستوى المياه بداخله
• ارتداء ألوان داكنة او ملابس مصنوعة من النايلون، فهي كفيلة بجذب أشعة الشمس وبالتالي ارتفاع درجة حرارة الجسم.