الابتسامة وهرمونات السعادة… علاقة وثيقة

تتحكم المشاعر التي نمر بها في حياتنا بشكل كبير، فتتأثر حياتنا وصحتنا بالفرح والحزن والكآبة والتوتر وغيرها. ولكن هناك وصفة سحرية ترفع مستوى هرمونات السعادة لدينا وهي “الابتسامة” حيث ثبت انها تحث الدماغ على إفراز الهرمونات التي تحسن الحالة النفسية وتعدل المزاج وفي الوقت نفسه هي مسكنة للألم.

فقد أثبتت الأبحاث العلمية الى ان الابتسامة

• تزيد من إفراز مادة الاندورفين المسكنة للألم والتي تعمل على تحسين الحالة النفسية، فيمنح الإنسان إحساسا جيدا ويقلل من قلقه الزائد. يعمل هذا الهرمون على زيادة الراحة النفسية بشكل كبير.
• تزيد من إنتاج السيروتونين في المخ، الذي يشتهر بأنه “هرمون السعادة”، لما يمنحه من مشاعر الرضا والسرور.
• إفراز الدوبامين بشكل أكبر وهو مادة كيميائية تتفاعل في الدماغ فتنتج عنه تأثيرات إيجابية تبدو واضحة من خلال المشاعر والأحاسيس. الدوبامين هو أيضا مسؤول عن زيادة معدلات الطاقة.

الإبتسامة هي السبيل لزيادة إنتاج هرمونات السعادة وبالتالي التخفيف من الآلام، كما يمكن زيادة إنتاجها من خلا لممارسة التمارين الرياضية.