تعرفوا على فوائد القيلولة الصحية لنصف ساعة يوميا

الكثير منّا يهمل القيلولة بسبب ظروف الحياة والانشغالات اليومية رغم انها تعود بالفائدة على الجسم لجهة إحياء الطاقة فيه وتجديدها.

الدراسات الحديثة تؤكد ان الحصول على قيلولة يوميا لمدة لا تزيد عن نصف ساعة تريح الذهن والعضلات وتحسن المزاج؛ هذه الفترة كفيلة بإعادة شحن الدماغ ومساعدته على التركيز، كما انها تسهم بتقليل الشعور بالنعاس والتعب في فترة بعد الظهر وتنشط القدرة العقلية للإنسان.

ورغم انها من العلاجات لتحسين الاداء العقلي، ولكن يجب ان لا تتعدى فترة النصف ساعة فقط، كما ينبغي ان تكون في اولى ساعات بعد الظهر  أي ليس أكثر من الساعة الرابعة عصرا.