تقوية الجهاز المناعي… السبيل الوحيد لمكافحة الأمراض
يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول ضد الأمراض والجراثيم والخلايا السرطانية التي قد تصيبنا في مرحلة من مراحل حياتنا، حيث يعمل على تدمير مسببات المرض وإزالتها، إضافة الى تكوين أجسام مضادة للأجسام الدخيلة. ثم ان الجهاز المناعي لديه القدرة على التعرف على التركيبة البروتينية لمسببات المرض في حال دخولها الجسم مرة ثانية.
الا ان بعض الممارسات اليومية قد ينتج عنها خلل ما او عدم توازن في عمل هذا الجهاز، ما يؤدي الى تسلل بعض الجراثيم الى الجسم؛ ومن ابرز الأسباب لحدوث ذلك المشاكل النفسية وعدم الحصول على القدر الكافي من النوم وسوء التغذية والحساسية، كلها عوامل تضعف الجهاز المناعي وتزيد من إمكانية التعرض للعدوى.
ولكن، كيف يمكن الحفاظ على جهاز مناعي سليم يقي الجسم من تبعات الأمراض والجراثيم التي يمكن ان تتسلل الى الجسم؟
انه نظام الحياة الصحي، المفتاح السحري لصحة سليمة خالية من الأمراض؛ والمقصود هنا طبعا النظام الغذائي المتوازن والابتعاد عن التدخين والوجبات السريعة، وممارسة الرياضة التي تسهم في تنشيط تدفق الدم وعملية الاستقلاب.
اما النوم، فهو الفترة التي يرتاح فيها الجهاز المناعي على ان يستعيد نشاطه في اليوم التالي؛ من هنا، فان النوم بشكل منتظم يزيد من فعالية الجهاز المناعي ليقوى على محاربة الجراثيم.
كما ان جسم الإنسان يحتاج إلى البكتيريا النافعة التي تفيد ليس فقط جهاز المناعة بل ايضا الجهاز الهضمي لأنها تحمي الجسم من الأمراض التي تحدث بسبب الغذاء، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة مثل اللبن.
