صحة عامة
كيف تتحكم الهرمونات في نومنا؟
تقوم اعضاء الجسم على اختلافها بالكثير من الوظائف خلال ساعات النوم، والهرمونات هي اكثر ما يؤثر على نومنا. ولكل من يعتقد انها تتوقف عن اعلمل مع النوم، فإن العكس هو الصحيح بحيث ان ارتفاعه بعضها وانخفاض بعضها الآخر هو الأساس في شعورنا بالنعاس.
ففي ساعات الليل، تنخفض مستويات الأدرينالين والكورتيزون المسؤولة عن الطاقة ليبدأ الجسم بعد ذلك بإنتاج هرمون النمو البشري (HGH)، وكذلك هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم بحيث يبدأ الإنسان بالشعور والنعاس. ومع ساعات الصباح تنعكس هذه العملية ليستيقظ ويشعر بالنشاط.
