لا تستخدموا المصعد بعد اليوم

اذا كنت تريد ان تحافظ على صحة المخ عليك اذن باستخدام السلالم بدلا من المصعد؛ هذا ما توصلت اليه الدراسات الحديثة حيث تبين انه كلما صعد الانسان المزيد من الدرجات كلما أصبح مخه شابا وبصحة جيدة.

صعود الدرج يعتبر النشاط البدني الذي في متناول الجميع لا سيما من لا يملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة فيستبدلها بصعوده الدرج في عمله او لدى عودته الى المنزل. فالتخلي ان المصعد الكهربائي واستبداله بالدرج هو اولى الخطوات نحو حياة صحية مليئة بالنشاط للجسم والعقل ايضا.

فوائد صعود الدرج لا تنحصر عند هذا القدر، بل انها تسهم بتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم الى اعضاء الجسم كافة الى جانب تقوية عضلات الفخذين والارداف والحوض؛ مع مرور الوقت وعلى المدى البعيد، فان ما تكتسبه هو تقوية عضلات الجسم وخسارة الوزن ايضا.

السلالم اذن هي بديل الاجهزة الرياضية، ذلك ان الصعود درجة درجة بشكل سريع لمدة نصف ساعة يعادل ساعتين مشي ويحرق حوالي 600 وحدة حرارية مما يعد رقماً عالياً؛ اما مدة العشر دقائق من صعود السلالم فهي تعادل ساعة من المشي.