صحة عامة
ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟
لشرب الماء فوائد عدة للجسم حيث يمنحه الرطوبة الكافية وينشط الجهاز الهضمي ووظائف الكلى؛ إضافة الى دوره في تخليص الجسم من السموم ويجدد حيوية كل خلايا الجسم.
في المقابل، قد يكون شرب الماء مضرا في حال كان مثلجا لأنه يؤدي الى التهاب الغشاء المبطن للمعدة وقد يسبب عسر الهضم؛ كما ان شرب الماء في حالات السمنة المفرطة يسهم في بطء عملية الهضم ويزيد الوزن.
ولكن، ما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟
- شرب الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تنشيط أعضاء الجسم الداخلية
- قبل الاستحمام يساعد على استقرار ضغط الدم
- قبل النوم يساعد على تجنب الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية
- قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تعزيز عملية الهضم
