الحقيبة المدرسية الصحية: نصائح لحماية ظهر طفلك

مع بداية كل عام دراسي، يتجدد القلق من جديد حول صحة أطفالنا، وتحديدًا في ما يتعلق بوزن الحقيبة المدرسية. 

ورغم أن الحقيبة أداة أساسية لحمل الكتب والأدوات المدرسية، إلا أنها قد تتحول إلى مصدر لمشاكل صحية تؤثر على نمو الطفل وسلامة جهازه العضلي الهيكلي.

المعايير الطبية لاختيار الحقيبة المدرسية الصحية:

لتجنب هذه المخاطر، ينصح الأطباء باتباع المعايير التالية عند اختيار الحقيبة:

الوزن المناسب

 القاعدة الذهبية هي أن لا يتجاوز وزن الحقيبة 10% إلى 15% من وزن الطفل. يجب على الأهل مراجعة محتويات الحقيبة يوميًا والتأكد من أنها لا تحتوي إلا على الضروريات.

التصميم الصحيح

الحمّالات: يجب أن تكون الحمّالات عريضة، مبطنة، وقابلة للتعديل. الحمالات الضيقة تزيد من الضغط على الأكتاف.

الارتداء على الكتفين: يجب على الطفل دائمًا ارتداء الحقيبة على كلا الكتفين، لأن حملها على كتف واحدة يؤدي إلى ميل الجسم واختلال في توازن العمود الفقري.

دعم الظهر: يفضل اختيار الحقيبة التي تحتوي على بطانة أو دعم مبطن للظهر، لتوفير راحة إضافية وتوزيع أفضل للوزن.

توزيع المحتويات

علّم طفلك كيفية ترتيب الحقيبة. يجب وضع الكتب الأثقل في الجيب الأقرب إلى الظهر لتقريب مركز الثقل من الجسم، ووضع الأغراض الأخف في الجيوب الأمامية.

حقائب العجلات

 يمكن أن تكون حقائب العجلات خيارًا جيدًا للأطفال الذين يحملون كميات كبيرة من الكتب، ولكن يجب الانتباه إلى بعض النقاط:

• تأكد من أن مقبض الحقيبة طويل بما يكفي لتجنب انحناء الطفل عند سحبها.
• قد لا تكون عملية في جميع البيئات المدرسية التي تحتوي على سلالم أو ممرات مزدحمة.