أسباب الصداع وطرق التعامل معه خلال شهر رمضان

أكثر ما يشكو منه الصائم خلال شهر رمضان هو الصداع الشديد، ويعود السبب إلى الإنقطاع المفاجئ للكافيين خلال النهار وتغيّر عادات النوم في هذا شهر رمضان.

ينصح الخبراء بالتخفيف التدريجي للكافيين خلال النهار ولاسيما في فترة الصباح لأن هذه الخطوة تساعد الجسم في الإعتياد على قلة وجود الكافيين فيخف تدريجياً ألم الرأس.

من أسباب الصداع في الشهر الفضيل تغير عادات النوم حيث يعتاد الكثير من الصائمين على السهر طول الليل والنوم في النهار أو بعضهم ينام بضع ساعات فقط وهو من أهم العوامل التي تزيد من آلام الرأس لاسيما من يشتكي من داء الشقيقة.

تنظيم النوم خلال الليل في شهر رمضان والحصول على قيلولة في فترة النهار مفيدا جدا لتجنب الصداع.