عادات يومية تدمّر الكلى

تقوم الكلى بوظيفة حيوية في جسم الانسان وأي ضرر فيها قد تكون عواقبه وخيمة؛ فهناك بعض العادات السيئة يمكن أن تؤثر على صحة الكلى مع الوقت.

تعرّفوا الى تلك العادات السيئة وكيفية تجنّبها:

• قلة شرب الماء شرب: فالماء يساعد الكليتين في إزالة الصوديوم والسموم من الجسم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة. ينبغي شرب 1.5 إلى 2 لتر يومياً سيكون مثالياً.
• الإفراط في تناول الملح: لأنه يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت والإكثار منه يعتبر من العادات اليومية التي تدمر الكلى. يوصى باستهلاك نحو 5-6 غرامات يومياً فقط.
• الإكثار من مسكنات الآلام: مثل الإيبوبروفين والأسبرين وغيرها حيث يُقلل من وصول الدم إلى الكليتين وقد يتسبب لها بضرر كبير في حال الإفراط فيها. 
• الإفراط في تناول البروتينات: حيث ان استهلاك الحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين بشكل مفرط يشكل خطراً على صحة الكلى.
• عدم الذهاب الى الحمام عند الحاجة: إبقاء البول في المثانة لوقت طويل يعتبر أحد المشكلات الشائعة التي من الممكن أن تؤدي إلى اضطرابات في عمل الكلى وتكوّن الحصوات، بالإضافة إلى تكاثر البكتيريا بشكل أسرع داخل المثانة وبالتالي عمل ضغط على الكليتان.