فيتامينات ضرورية لمناعة قوية

مع انتشار فيروس كورونا، بات الحديث عن تقوية المناعة الشغل الشاغل للعديد من الناس لتجنب الإصابة بفيروس كورونا والتغلب عليه في حال الإصابة.

المكملات الغذائية والفيتامينات تعتبر من العناصر المفيدة لتقوية الجهاز المناعي؛ وجودها ضمن المعدلات الطبيعية في الجسم تمكّنه من التغلب على الفيروسات والأمراض إلى حد كبير.

أما أهم الفيتامينات لمناعة قوية، فهي:

• الزنك: من المعادن الأساسية التي تُسهم في إنتاج بعض الخلايا المناعية، فكما هو معروف جهاز المناعة الضعيف يفتقر إلى الكميات المطلوبة من الزنك في الجسم.
• فيتامين C: يساعد على زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء التي تعتبر أساسية في محاربة أي عدوى. يدخل هذا الفيتامين ضمن العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل كمضاد للأكسدة. 
• فيتامين E: هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى؛ يساعد فيتامين E على تحسين مناعة الجسم، وبالتالي حماية الجهاز العصبي وشبكية العين، كما يقلل خطر الإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب.
• فيتامين A: يعزز جهاز المناعة ويساعد في محاربة نزلات البرد وأنواع العدوى الأخرى.
• فيتامين D: يسهم في تعزيز عمل جهاز المناعة ومحاربة الالتهابات.