تخلصي من تشقق القدمين بالخطوات التالية
مشكلة تعاني منها معظم النساء وتؤدي الى مظهر غير لائق خصوصا مع قدوم مع فصل الصيف، فتبحث المرأة عن حلول سريعة للتخلص منها.
من المعروف ان تشقق القدمين يزداد في فصل الصيف مع البدء بارتداء الاحذية المفتوحة، وهي مشكلة جمالية ناتجة عن جفاف البشرة واهمال العناية بالقدمين فتبدو خشنة الملمس وتؤثر على الشكل الخارجي لكعب القدم فتشعر السيدة بالحرج الشديد.
قبل الغوص في الوصفات والخطوات المقترحة للتخلص من هذه المشكلة، دعونا نتعرف الى أبرز الأسباب التي تسهم في حدوث تشقق القدمين.
من أبرز الأسباب التي تؤدي الى تشقق القدمين:
- بعض الامراض الجلدية كالاكزيما أو الصدفية أو وجود إلتهابات فطرية.
- زيادة الوزن وما ينتج عنها من ضغط على كعب القدمين ما يؤدي الى تصلب الجلد.
- وجود بعض العوامل الجينية تزيد من التعرض لمشكلة تشقق كعب القدمين.
- نقص بعض المعادن والعناصر الأساسية نتيجة سوء التغذية.
- خلل في الغدة الدرقية او في هرمون الاستروجين
- وجود مشاكل في الدورة الدموية.
- البقاء حافية القدمين لوقت طويل على ارضيات صلبة ومناطق جافة.
- إبقاء القدمي عرضة للماء بشكل مفرط.
- جفاف الجلد وعدم الاهتمام بترطيب القدمين وبما انه لا يوجد غدد دهنية فيها تصبح اكثر عرضة للجفاف.
- التقدم في السن لأنه من العوامل التي تؤدي الى فقدان الزيوت الطبيعية في الجسم.
- انخفاض نسبة رطوبة الجو لاسيما في فصل الشتاء حيث يكثر استخدام أنظمة التدفئة المنزلية.
- استخدام الصابون الخالي من المرطبات.
- التعرق الناتج عن التمارين الرياضية.
ما هي إذن أبرز الحلول والعلاجات؟
لابد من الاشارة في بداية الامر الى ضرورة الحصول على استشارة طبيب الجلدية في حال وجود اي مشكلة جلدية كالاكزيما او الالتهابات او الفطريات وغيرها لأن هذه الامور تحتاج الى علاجات طبية قبل أي شيء ولا تنفع معها الوصفات المنزلية.
ان وجود تشققات كبيرة في الجلد مع احمرار وانتفاخ وربما بعض الآلام يستدعي التدخل الطبي وتناول المضادات الحيوية، وبالنسبة لمرضى السكري فالامر لا يحتمل التأجيل خوفا من تطور الحال والاصابة بـ”القدم السكري”.
لكن في المقابل، هناك الكثير من الاسباب المذكورة اعلاه التي يمكن علاجها من خلال اتباع بعض الممارسات اليومية والوصفات في المنزل والتي أثبتت فعالية عالية في التخلص من تشقق كعب القدمين بشرط المواظبة عليها.
إليكم بعض الممارسات اليومية والطرق الفعالة للحد من هذه المشكلة:
- استخدام الزيوت الطبيعية كزيت جوز الهند والحفاظ على رطوبة القدمين قدر الامكان.
- تجنب الاستحمام اليومي او الحد من ابقاء القدمين في الماء لفترة طويلة وتجنب المياه الساخنة جدا لما تسببه من جفاف للجلد.
- الاكثار من شرب الماء لتعويض الجفاف الحاصل في الجلد وابقائه رطبا.
- عدم فرك القدمين بالصابون بشكل عنيف واستبدال هذه الخطوة بغسول لطيف على القدمين.
- استخدام مطريات جلدية خاصة بالقدمين تخترق القدمين وتعمل على ملء التشققات فتسهم مع الوقت بجعل الجلد ناعم الملمس وتحافظ على رطوبة القدمين.
- استخدام المرطّب السّاد أو الكتيم مثل الفازلين حيث تُساعد على تكوين طبقة رقيقة تمنع تبخّر الرّطوبة من الطبقة الخارجيّة للجلد، وبما أنّ طبيعة هذا المرطّب دهنيّة وزيتيّة ولزجة يُمكن وضعه قبل النّوم مباشرة.
- ارتداء الجوارب القطنية خلال النوم وتحديدا بعد وضع الفازلين، فالمداومة على هذه الخطوة لبضعة ايام تؤدي الى تحسن ملموس.
- استخدام المواد الحالّة للطبقة القرنية والمقصود هنا حمض اللاكتيك لدورها في التخلّص من الجلد الميّت في الطّبقات السّميكة من الجلد وبالتالي الحفاظ على الرّطوبة.
- بين الحين والآخر، يجب نقع القدمين بالمياه الفاترة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة ومن ثم استخدام حجر الخفاف لحف الجلد الميّت؛ لكن يجب بعد ذلك تجفيف القدمين بشكل جيد لاسيما بين الأصابع ووضع المطريّات التي تبقي الجلد رطبا وارتداء الجوارب بعد ذلك.
