لكل مَن يسهر على ضوء الهاتف قبل النوم… إحذروا هذه الأضرار

السهر على ضوء الهاتف في غرفة مظلمة تحولت الى عادة يمارسها الكثير منا قبل النوم لتصفح المواقع وقراءة بعض الرسائل على وسائل مواقع التواصل الإجتماعي. لكن هذه العادة تعتبر عادة سيئة وغير صحية بعد ان أثبتت الدراسات مخاطر وأضرار ضوء الهاتف في غرفة مظلمة.

تعرفوا معنا إلى المخاطر الناجمة عن استخدام الهاتف قبل النوم:

• إرهاق العين بسبب النظر المباشر والتحديق على شاشة الهاتف المضيئة في غرفة معتمة.
• الأرق لأن الضوء الأزرق او الأبيض المنبعث من الشاشات الرقمية قد يؤدي إلى حدوث خلل في دورة النوم الطبيعية ويسبب نقص انتاج هرمون النوم “الميلاتونين” الذي يفرزه الدماغ.
• تلف شبكية العين لأن اللّون الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف الذكي يسبب التلف والضرر لشبكية العين مع مرور الوقت.
• السمنة لان السهر يؤدي الى اضطراب هرمون الانسولين المسؤول عن الجوع ما يحث الشخص على تناول المزيد من الطعام قبل النوم وهو ما ينتج عنه تراكم الدهون وتخزينها في الجسم.