ما هي فوائد فيتامين A الصحية؟

يتمتع فيتامين A بالكثير من الفوائد حيث ان تناول كمية كافية منه تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحيّة؛ فبإمكان هذا الفيتامين الحفاظ على صحّة العيون ومناعة الجسم، فضلا عن فوائده على البشرة. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الخضار الخضراء، الفواكه، البيض، الحليب والجبن، الجوز، الكبد، والزبدة.

أما فوائده، فهي:

• المحافظة على أنسجة البشرة وتجديدها.
• منع ظهور البثور وتقليل إفرازات البشرة الدهنية.
• حماية الخلايا من الأضرار الخارجية والتجاعيد المبكرة.
• تقوية فروة الرأس وعدم تساقط الشعر.
• قويّة العِظام في الجِسم.
• الوقاية من الحصوات التي تتكون في الكلى.
• حِماية العَين من الضُمور الشبكي.
• تقويّة خطْ الدّفاع الرئيسي في جِسم الإنسان من خلال المُساعدة في إنتاج كريات الدم البيضاء.