3 خطوات لحمية غذائية ناجحة

تتبع الكثير من النساء الحمية الغذائية في مرحلة ما من مراحل حياتهن حيث ان التقلبات الهرمونية والمراحل العمرية التي تمر بها المرأة تجعلها عرضة لاكتساب الوزن. تنجح بعض النساء في الوصول الى الوزن المطلوب فيما تفشل أخريات لعدم قدرتهن على تحمل الحمية الصحية لفترة طويلة.

الا ان اتباع بعض الخطوات من شأنه ان يزيد من فعالية الريجيم ليصبح أكثر فعالية.

تعرّفي معنا على خطوات الريجيم الناجح:

• تقسيم الوجبات الى ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات سناك بشكل يضمن تناول الطعام او الفاكهة كل ثلاث ساعات، حيث ان تناول الوجبات بهذه الطريقة يسهم في تنشيط عملية التمثيل الغذائي.
• ممارسة الرياضة تزيد من فعالية الحمية الغذائية بشكل كبير لا سيما في الصباح الباكر او بعد تناول الطعام بنحو ساعتين الى ثلاث ساعات، اضافة الى دورها في شد الجسم.
• الاستمرار بالريجيم الى ما بعد ثبات الوزن واتباع نمط صحي طوال الوقت لضمان عدم استعادة الكيلوغرات الزائدة، فالكثير من السيدات يتوقفن عن اتباع الحمية بعد وصولهن الى الوزن المطلوب وهو أمر خاطئ.