-
تغذية ورياضة
التوت الأزرق… لا يغرّكم الحجم
التوت الازرق او كما يعرها البعض الـBlue Berry هي تلك الفاكهة الصغيرة دائرية الشكل. الا ان هذا الحجم الصغير يحمل…
أكمل القراءة » -
تغذية ورياضة
تجنبي الأطعمة التالية خلال الدورة الشهرية
تمر المرأة بالكثير من التغيرات خلال الدورة الشهرية، ما يجعلها اكثر حساسية من الايام العادية بسبب التقلبات الهرمونية؛ خلال ايام…
أكمل القراءة » -
تغذية ورياضة
أطعمة تسبب التجاعيد… تجنبوها
جاءت الكثير من الدراسات الطبية لتربط بين نمط الحياة والشيخوخة، فكلما كان نمط الحياة صحي كلما تجنب المرء علامات الشيخوخة…
أكمل القراءة » -
تغذية ورياضة
ما هي الكالوري؟ وكيف يخزنها الجسم؟
الكالوري هي وحدة الطاقة الغذائية التي يحصل عليها الانسان من الطعام والمشروبات التي يتناولها، بهدف استخدامها للقيام بالنشاط البدني ووظائف…
أكمل القراءة » -
تغذية ورياضة
احرصوا على إدخال الأناناس الى نظامكم الغذائي
يؤكد خبراء التغذية على ضرورة ادخال الفواكه والخضار ضمن النظام الغذائي اليومي لان السبيل نحو حياة صحية خالية من الامراض…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
الإبتسامة… فوائد صحية ونفسية
الابتسامة هي لغة عالمية واحدة يفهمها الجميع، ولكن فوائدها اكثر مما هو متوقع. فقد أثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يبتسمون…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
فرشاة الاسنان.. هل نبللها ام نتركها جافة؟
نظافة فرشاة الاسنان وليونة شعيراتها واستبدالها بأخرى كل ثلاثة اشهر من الامور البديهية المتداولة بين عامة الناس. ولكن، هل سألت…
أكمل القراءة » -
صحة عامة
البيوتين… لصحة الشعر وجماله
البيوتين او فيتامين H أو B7 هو إحدى مشتقات فيتامين B المركب وواحد من مجموعة فيتامينات أساسية لصحة الشعر وحيويته؛…
أكمل القراءة » -
صحة وجمال
ما هي فوائد تدليك فروة الرأس؟
لتدليك فروة الرأس الكثير من الفوائد الصحية التي تساعد على التخلص من الإرهاق وآلام الرأس. ورغم أهمية هذه الخطوة كعلاج…
أكمل القراءة » -
تغذية ورياضة
البيض… طريقكم نحو خسارة الوزن
يهمل البعض تناول البيض مسلوقا كان ام مقليا ولا يرغبون بتناوله خلال اتباعهم حمية غذائية، الا انهم بذلك يفوّتون فرصة…
أكمل القراءة »