تغذية ورياضة
-
التغذية الرياضية: أداء أقوى وتعافي أسرع
تلعب التغذية الرياضية دورًا محوريًا في تحقيق أقصى قدر من الأداء الرياضي وضمان التعافي السليم للجسم بعد المجهود البدني. إنها…
أكمل القراءة » -
المواي تاي: قوة ولياقة ومهارات دفاعية
يعتبر المواي تاي من الرياضات القتالية التي تقدم فوائد بدنية وعقلية واجتماعية متعددة. تكمن أهميته كرياضة في كونه فنًا قتاليًا…
أكمل القراءة » -
حساسية اللاكتوز… عندما يرفض الجسم الحليب
عندما يكون الجسم غير قادر على هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، تسمى هذه الحالة بـ”حساسية اللاكتوز”. يحدث…
أكمل القراءة » -
التأمل والاسترخاء… الملاذ الآمن للتخلص من التوتر والاكتئاب
تلعب تمارين التأمل والاسترخاء دوراً مهماً في علاج التوتر والاكتئاب، حيث تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية. تعتبر تمارين التأمل…
أكمل القراءة » -
الرياضة… الدرع الواقي ضد الخرف
الرياضة ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية بل تلعب دورًا حيويًا في تحسين الوظائف العقلية والحد من التدهور المعرفي.…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا …. كنز صغير غني بالفوائد
تُعتبر بذور الشيا إضافة صحية للنظام الغذائي بفضل فوائدها الغذائية المتعددة بشرط تناولها باعتدال لتجنب أي مشاكل في الجهاز الهضمي.…
أكمل القراءة » -
استمتعي بفوائد الصويا الطبيعية… لعبور سن اليأس بسلاسة
الوصول إلى سن اليأس ليس النهاية، بل هو انطلاقة جديدة في حياتكِ نحو مرحلة جديدة مفعمة بالأمل. في حين تمر…
أكمل القراءة » -
استمتعي بفوائد الصويا الطبيعية… لعبور سن اليأس بسلاسة
الوصول إلى سن اليأس ليس النهاية، بل هو انطلاقة جديدة في حياتكِ نحو مرحلة جديدة مفعمة بالأمل. في حين تمر…
أكمل القراءة » -
لماذا يفشل الرجيم؟
يبذل الكثير منّا محاولات عدة لخسارة الوزن، ننجح في بعض الأحيان ونخفق في أحيان أخرى رغم اتباع الرجيم بحذافيره. بعد…
أكمل القراءة » -
الغذاء والوقاية من أمراض القلب
يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً أساسياً في الوقاية من أمراض القلب والحد من مخاطرها. ولكن، كيف يؤثر الغذاء على صحة…
أكمل القراءة »