تغذية ورياضة

السمك… مذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة

يعتبر السمك من اهم الوجبات الصحية التي يتناولها الانسان نظرا لمذاقه اللذيذ ولفوائده الكثيرة؛ لذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك…
أكمل القراءة »
ما هو الوقت المناسب لتناول الكالسيوم؟

الكالسيوم يعتبر من المعادن الأكثر أهمية التي يحتاجها الجسم باستمرار وخصوصاً لدى الأطفال، ونقصه يؤدي الى العديد من المشاكل الصحية…
أكمل القراءة »
ما هي الاطعمة التي يجب ان نتناولها في فصل الربيع؟

رغم جمال الطبيعة ودفء الطقس في فصل الربيع، يعتبر هذا الفصل موسما للامراض لدى البعض بسبب تلك التقلبات المناخية بين…
أكمل القراءة »
السمك… مذاق لذيذ وفوائد صحية عديدة

يعتبر السمك من اهم الوجبات الصحية التي يتناولها الانسان نظرا لمذاقه اللذيذ ولفوائده الكثيرة؛ لذلك، ينصح خبراء التغذية بتناول الأسماك…
أكمل القراءة »
متى يجب ان نتناول الأوميغا 3؟

يلجأ الكثير من الناس الى تناول بعض الانواع من المكملات الغذائية لما لها من فوائد مهمة على الجسم. الاوميغا 3…
أكمل القراءة »
هذه هي أبرز فوائد الأرضي شوكي

الأرضي شوكي او كما يعرفها البعض باسم “الخرشوف” من الاطعمة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها…
أكمل القراءة »
الكينوا… مخزن من الفوائد الصحية

كثر الحديث في السنوات عن الكينوا ودخلت هذه المادة ضمن قائمة الاغذية الصحية الواجب ادخالها ضمن النظام الغذائي لكل من…
أكمل القراءة »
بذور الشيا… لكبح الشهية وخسارة الوزن

كل من يتبع حمية غذائية يحتاج الى بعض المحفزات التي تساعده خلال مسيرته نحو التخلص من الوزن الزائد، فيلجأ البعض…
أكمل القراءة »
التوت الأزرق… لا يغرّكم الحجم

التوت الازرق او كما يعرها البعض الـBlue Berry هي تلك الفاكهة الصغيرة دائرية الشكل. الا ان هذا الحجم الصغير يحمل…
أكمل القراءة »
تجنبي الأطعمة التالية خلال الدورة الشهرية

تمر المرأة بالكثير من التغيرات خلال الدورة الشهرية، ما يجعلها اكثر حساسية من الايام العادية بسبب التقلبات الهرمونية؛ خلال ايام…
أكمل القراءة »