تغذية ورياضة

عادات مدمرة بعد الأكل… تجنبوها

هناك الكثير من الأمور التي نقوم بها يوميا بعد الأكل ولا نشعر بما قد تسببه من عواقب وخيمة على صحتنا.…
أكمل القراءة »
هذه الأغذية تساعدكم على الهضم

يعاني الكثير من الناس من عسر الهضم ما يسبب لهم الكثير من الانزعاج خلال حياتهم اليومية، وذلك يعود لأسباب كثيرة…
أكمل القراءة »
ما هو الفرق بين السعرات الحرارية والدهون؟

سؤال يؤرق الكثير من يتبع حمية غذائية او يرتاد النوادي الرياضية بهدف خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق
أكمل القراءة »
لماذا يزداد الوزن في الشتاء؟

هي مشكلة تؤرق الكثير من الناس وتحديدا النساء بحيث يقبلن على تناول الطعام خلال أيام الشّتاء الباردة
أكمل القراءة »
إكثار الملح في الطعام… المضاعفات والمخاطر

عندما يتم الإكثار من الملح في الطعام (الصوديوم)، تعمل الكلى على التخلص من الملح الزائد عبر البول؛ ولكن إذا لم…
أكمل القراءة »
الوقت الأمثل للرياضة… قبل الطعام أم بعده؟

هي مشكلة تؤرق الكثير من الناس وتحديدا النساء بحيث يقبلن على تناول الطعام خلال أيام الشّتاء الباردة
أكمل القراءة »
هل التّعرق ينقص الوزن

هو سؤال يطرحه كل من يمارس الرياضة بهدف التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، فتجدهم يبذلون المزيد من الجهد لزيادة التّعرق على…
أكمل القراءة »
المشي وارتفاع ضغط الدم نصف ساعة من المشي تعادل حبة دواء

نصف ساعة من المشي يوميا او لبضع أيام في الأسبوع تعطي مفعول حبة دواء من الضغط يوميا، حيث تساعد على…
أكمل القراءة »
تعرفوا على فوائد النشاط البدني لصحة العظام

من الطبيعي ان تنخفض الكتلة العظمية حيث تفقد قدرتها على امتصاص الكالسيوم مع التقدم في السن، الا ان بناء عظام…
أكمل القراءة »
كيف تؤثر رياضة المشي على صحة القلب؟

هي نصيحة يقدمها الاطباء لمرضى القلب او غيرهم من الناس لما تحمله من فوائد صحية وعلاجية تطال اعضاء الجسم كافة،…
أكمل القراءة »