تغذية ورياضة

٤ خطوات للسيطرة على نوبات الجوع الشديدة

هو شعور يصعب السيطرة عليه، يعاني منه كل من يتبع حمية غذائية؛ انها نوبات من الجوع الشديد ورغبة جامحة في…
أكمل القراءة »
ما هي فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية؟

تلجأ العديد من النساء الى التوقف عن ممارسة الرياضة عند بدء دورتها الشهرية، حيث تنتشر بعض المعتقدات الخاطئة حول ممارسة…
أكمل القراءة »
هل تتبعون حمية غذائية ولا تفقدون الوزن؟ إليكم الأسباب

الكثير من الناس يتبعون حمية غذائية من دون أي جدوى فيصابون باليأس، ويصبح لسان حالهم اننا عجزنا عن فقدان الوزن…
أكمل القراءة »
فوائد صحية للمشي على رمال البحر

المشي على رمال البحر حافي القدمين يحمل في طياته العديد من الفوائد الصحية على الجسم وهو ما تحدثت عنه الكثير…
أكمل القراءة »
هل يمكن تصغير حجم المعدة طبيعيا؟

يعاني الكثير من زيادة في الوزن وعدم القدرة على كبح شهيتهم للحد من تناول الطعام لان الهدف دائما هو الحصول…
أكمل القراءة »
هل تتمركز الدهون في مكان محدد في الجسم؟ اتبعي التمارين التالية

تراكم الدهون في مكان محدد هي مشكلة جمالية تعاني منها الكثير من النساء، فيلجأن الى الحميات الغذائية الصارمة لعلهم يفقدون…
أكمل القراءة »
هل تتمركز الدهون في مكان محدد في الجسم؟ اتبعي التمارين التالية

تراكم الدهون في مكان محدد هي مشكلة جمالية تعاني منها الكثير من النساء، فيلجأن الى الحميات الغذائية الصارمة لعلهم يفقدون…
أكمل القراءة »
التمارين السويدية… الكثير من الفوائد الصحية والنفسية

تحظى التمارين السويدية بفوائد عدة للصحة النفسية والجسدية في آن معا، حيث ان بعض الاطباء ينصحون مرضاهم بالمواظبة عليها من…
أكمل القراءة »
الزومبا… أكثر من رياضة

تعتبر الزومبا اليوم من أكثر الرّياضات انتشارا في النوادي الرياضية يلجأ إليها الكثير ممن يرغب في الحصول على لياقة جسدية…
أكمل القراءة »
فوائد المشي الصحية للحامل

نسمع الكثير عن فوائد المشي او ممارسة أي نوع من النشاط البدني، لما لذلك من أهمية بالغة تنعكس على أعضاء…
أكمل القراءة »