تغذية ورياضة

أطعمة تسبب التجاعيد… تجنبوها

جاءت الكثير من الدراسات الطبية لتربط بين نمط الحياة والشيخوخة، فكلما كان نمط الحياة صحي كلما تجنب المرء علامات الشيخوخة…
أكمل القراءة »
ما هي الكالوري؟ وكيف يخزنها الجسم؟

الكالوري هي وحدة الطاقة الغذائية التي يحصل عليها الانسان من الطعام والمشروبات التي يتناولها، بهدف استخدامها للقيام بالنشاط البدني ووظائف…
أكمل القراءة »
احرصوا على إدخال الأناناس الى نظامكم الغذائي

يؤكد خبراء التغذية على ضرورة ادخال الفواكه والخضار ضمن النظام الغذائي اليومي لان السبيل نحو حياة صحية خالية من الامراض…
أكمل القراءة »
البيض… طريقكم نحو خسارة الوزن

يهمل البعض تناول البيض مسلوقا كان ام مقليا ولا يرغبون بتناوله خلال اتباعهم حمية غذائية، الا انهم بذلك يفوّتون فرصة…
أكمل القراءة »
أطعمة للتخلص من الإمساك

رغم أن الإمساك لا يدخل ضمن لائحة الأمراض، إلا انه من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير من الناس؛ من…
أكمل القراءة »
أفضل الأوقات لتناول الفاكهة

فوائد عدة يجنيها الإنسان عند تناوله الفاكهة لاحتوائها على السكر الطبيعي والكثير من الفيتامينات والمعادن. إلا أن أهمية الفاكهة تكمن…
أكمل القراءة »
تعرفوا الى فوائد تناول السمك

تشير الدراسات الى الفوائد العديدة التي يكتسبها الإنسان عند تناوله السمك مرتين على الأقل أسبوعيا لما يحتويه من نسب عالية…
أكمل القراءة »
اللوز… قيمة غذائية قيّمة

يعتبر اللوز من المكسرات المرغوبة نظرا لمذاقه الطيب وقيمته الغذائية القيمة، لاسيما لكل من يتبع حمية غذائية او نمط حياة…
أكمل القراءة »
تناولوا الموز قبل التمارين الرياضية

كثيرة هي الفوائد التي يجنيها الجسم جراء تناول الفاكهة على أنواعها، والموز هو من أهم الفواكه التي يُنصح بتناولها ويتوافر…
أكمل القراءة »
طرق التخفيف من تناول السكريات

يعاني الكثير منّا من مشكلة الإكثار من تناول السكريات والمقرمشات ويعتبرها البعض نقطة ضعف أمام تلك الحلويات الشهية يصعب التحكم…
أكمل القراءة »