تغذية ورياضة

ملح الطعام… ما بين الفوائد والأضرار

لا شك ان لكل مادة غذائية فوائدها وأضرارها، وملح الطعام هو واحد منها؛ ورغم وجود بعض الفوائد لجسم الإنسان، إلا…
أكمل القراءة »
الخس… خصائص مذهلة وفوائد لا تُحصى

يتميز الخس باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ولعلاج الكثير من الأمراض؛ ومن الفيتامينات الموجودة في الخس فيتامين…
أكمل القراءة »
فيتامينات يحتاجها الجسم في الشتاء

التغيرات المناخية التي نشهدها في فصل الشتاء من برد وتدني في درجات الحرارة تجعل الجسم عرضة لبعض الأمراض؛ ففي هذا…
أكمل القراءة »
ما هي الأغذية التي تحد من حموضة المعدة؟

حموضة المعدة او ارتجاع المريء ليست مرض بل مصدر إزعاج وعدم راحة تحدث بسبب التدخين او الإفراط في تناول الوجبات…
أكمل القراءة »
ما هي أسباب الجوع الليلي؟ وكيف يمكن التغلب عليها؟

هي حالة يعاني منها الكثير من الناس تؤدي في نهاية المطاف الى الكثير من المشاكل الصحية في حال استمرت لوقت…
أكمل القراءة »
ما هي مصادر البروتين الصحية؟

يدخل البروتين ضمن لائحة العناصر الأساسية المسؤولة عن الكثير من الوظائف في الجسم مثل بناء الأنسجة والخلايا والعضلات. البروتين الى…
أكمل القراءة »
بذور الشيا… فوائد تفوق خسارة الوزن

تم تصنيف بذور الشيا ضمن الأغذية ذات الجودة العالية بسبب فوائدها الصحية المتعددة؛ ولطالما ارتبطت هذه البذور بالرجيم كونها تكبح…
أكمل القراءة »
ما هي فوائد فاكهة المندرين؟

المندرين من الفواكه الشتوية المنحدرة من البرتقال، وهو احد الحمضيات التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل فيتامين C…
أكمل القراءة »
الشاي الأخضر… أفضل المشروبات

أثبتت الدراسات الحديثة الفوائد الصحية التي يحملها الشاي الأخضر للجسم، فجعلت منه واحد من أهم المشروبات الساخنة وأفضلها لجسم الإنسان.…
أكمل القراءة »
فوائد لا تعرفونها عن الرمان

يدخل الرمان ضمن لائحة الفاكهة الخريفية التي تحمل في طياتها الكثير من الفوائد الصحية، الا هناك بعض الفوائد التي نجهلها…
أكمل القراءة »