تغذية ورياضة

بعد قراءة هذا المقال… لا تهملي تمرين “السكوات”

"السكوات" انها احد التمرينات التي يعتمدها الكثير من المدربين والمدربات في النوادي الرياضية، وقد يهملها البعض لما تسببه من تعب…
أكمل القراءة »
خطوات لتحسين عملية هضم الطعام

كثيرة هي مشاكل الجهاز الهضمي التي تصادفنا في مرحلة ما من مراحل حياتنا وتعود بشكل أساسي الى نوعية الطعام الذي…
أكمل القراءة »
مزيج الماء والليمون… فوائد صحية غير متوقعة

يعمد الكثير من أخصائيي التغذية الى وصف كوب من مزيج الماء مع القليل من الليمون في الصباح على معدة خاوية…
أكمل القراءة »
لماذا يحد المشي من التوتر النفسي؟

تلك هي الحقيقة العلمية التي توصلت إليها الدراسات والأبحاث الطبية الحديثة التي أثبتت ان المواظبة على رياضة المشي هي الحل…
أكمل القراءة »
اليوغا… الكثير من الفوائد الصحية والقليل من التعب

دخلت اليوغا الى النوادي الرياضية وباتت مطلبا للكثير من الناس لما توفره من فوائد نفسية مذهلة من خلال تخلص الجسم…
أكمل القراءة »
الحد من تناول السكر ليس فقط لخسارة الوزن

ان أول ما ينصح به الأطباء وأخصائيي التغذية هو التوقف عن تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر…
أكمل القراءة »
ما هي أضرار تخطي وجبة الفطور؟

يركز جميع أخصائيي التغذية على ضرورة الحصول على وجبة الفطور الصباحية لما لها من دور في تنشيط عملية التمثيل الغذائي…
أكمل القراءة »
نصائح لممارسة الرياضة في فصل الشتاء

ممارسة الرياضة أمر يشجع عليه جميع الأطباء صيفا وشتاء وفي سائر الظروف المناخية لما لها من أهمية وفوائد جمة تطال…
أكمل القراءة »
أيها الرجال… إحذروا البدانة وتأثيرها على رجولتكم

كثيرة هي الأمراض والمشاكل الصحية الناتجة عن البدانة، الى ان تحولت الى احد ابرز أمراض العصر وأخطرها لعلاقتها بأمراض القلب…
أكمل القراءة »
ما هو سر الكيلوغرامات الزائدة قبيل الدورة الشهرية؟

تصاب المرأة بالإحباط عندما تقف على الميزان وتكتشف انها اكتسبت بعض الكيلوغرامات الزائدة رغم انها تتبع حمية غذائية ولم تقم…
أكمل القراءة »